Bureaustoelen voor kleine mensen: Goed zitten als je kleiner bent

Als je klein bent, is het vinden van een goed passende bureaustoel niet altijd even makkelijk. De meeste bureaustoelen zijn namelijk niet gemaakt voor mensen met een kleine lengte.

Wanneer ben je klein?

Een gemiddelde lengte voor mannen is tussen de 170 cm en 198 cm. En voor vrouwen tussen de 158 cm en 184 cm. Ben je kleiner dan het gemiddelde? Dan zijn de standaard bureaustoelen meestal niet geschikt voor jou.

Waarom een andere bureaustoel voor kleinere mensen?

Bij een zoeken naar een passende bureaustoel is het belangrijk om te kijken naar ergonomie, veiligheid en comfort.

Kijk je naar de standaard stoelen, dan zul je zien dat de zitting meestal te hoog is voor je. Hierdoor kun je niet goed met je voeten aan de grond. De bureaustoel sluit niet genoeg aan bij je lengte, postuur en je gewicht, en is niet genoeg hierop in te stellen. Gezond en comfortabel zitten als je klein bent, is dus vaak niet mogelijk op een gemiddelde bureaustoel.

Comfortabel zitten

Een gezonde zithouding aannemen als je klein bent, is vaak niet mogelijk op een standaard bureaustoel. De zitting van een gemiddelde NPR 1813 bureaustoel is te hoog en te diep, de bureaustoel sluit niet genoeg aan bij je lengte, postuur en je gewicht, en is niet genoeg hierop in te stellen.

Soms heb je als medewerker ook speciale behoeften die moeten worden vervuld. Denk bijvoorbeeld aan een behoefte aan meer beweging of meer steun door klachten aan rug, nek, benen of armen. Dat zijn individuele, persoonlijke factoren die niet in de standaard normen zijn meegenomen. In deze situaties raden wij aan om een werkplekonderzoekin te plannen of langs te komen voor een adviesafspraak. Dan kan gezamenlijk worden gekeken wat aan de werkplek moet worden aangepast om deze ergonomisch te maken, en de klachten op te lossen.

Gezonde zithouding voor jouw lengte

Een ideaal ingerichte werkplek is afgestemd op de lengtematen, het postuur en de behoeften van de gebruiker. Is dit het geval, dan kan worden gesproken over een ergonomische werkplek. Het is hierbij belangrijk dat de werkplek aangepast wordt aan jou als medewerker, en niet andersom.

Waar moet je op letten bij een bureaustoel voor kleine mensen?

Bureaustoelen voor kleine mensen hebben een kleinere gaslift die lager kan worden ingesteld. Zo kom je met je voeten altijd goed op de grond. De stoel heeft een kortere zitting zodat de bloedtoevoer in je benen niet wordt afgekneld. Verder is het belangrijk dat de bureaustoel je blijft stimuleren tot het aannemen van een gezonde werkhouding voor jouw lengte.

De juiste bureauhoogte

Zit-statafels moeten volgens de NPR 1813 instelbaar zijn van 60 tot 125 cm. Voor kleinere mensen zijn de klassieke vaste bureaus bijvoorbeeld veel te hoog. De tafel moet op ellebooghoogte van de gebruiker kunnen worden ingesteld. Een zit-sta bureau is voor kleine mensen daarom echt een must!

Een voordeel van zit-sta bureaus is dat je de mogelijkheid hebt om zittend werken te kunnen afwisselen met staand werken. Zo hoef je niet steeds de werkplek te verlaten om niet de hele dag zittend door te brengen. Want we zitten veel te veel. Het wisselen van houding resulteert in meer productiviteit. Je hoeft minder frequent (47% minder) en minder lang (56% korter) pauzes te nemen. De vermoeidheid is minder (Dainoff).

Op zoek naar een kwalitatief en goed verstelbaar bureau wat laag genoeg kan voor jouw lengte? Een geschikte keuze is de IntelliDesk of de Ergoproof Pro.